Profilaktyka

Trening profilaktyczny opiera się na ćwiczeniach, których celem jest zapobieganie kontuzjom, uszkodzeniom i nadwyrężeniom mięśni, stawów oraz innych części ciała. Aktywność fizyczna powinna być stałym elementem życia każdego człowieka, jednak uprawiana w nieodpowiedni sposób może spowodować duże szkody. Warto zatem poznać odpowiednie techniki i metody ćwiczeń, dzięki którym trening będzie bezpieczny i przyniesie oczekiwane rezultaty. Na naszych treningach profilaktycznych w Nowym Dworze Gdańskim dowiedzą się Państwo wszystkiego, co muszą wiedzieć na temat prawidłowego wykonywania ćwiczeń.

 

Profilaktyka kontuzji podczas treningu

Nasi trenerzy wprowadzą Państwa w tajniki profilaktyki kontuzji podczas treningu. Odpowiednio przygotowany plan ćwiczeń, przystosowany indywidualnie do potrzeb i możliwości każdego z Państwa, zapobiegnie przeciążeniom i różnego rodzaju nadwyrężeniom. Równie ważne są właściwa rozgrzewka czy rozsądnie dopasowany plan dietetyczny – należy pamiętać, że ćwiczenia na siłowni to nie jedyna część treningu. Nasi trenerzy pomogą Państwu kompleksowo przygotować się do ćwiczeń, aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty.

 

Jak zapobiec urazom w trakcie treningu?

Zapobieganie urazom w trakcie treningu jest możliwe dzięki dobremu przygotowaniu i zastosowaniu właściwej techniki ćwiczeń. Z pomocą trenera dowiedzą się Państwo, jak wykonywać dane ćwiczenia siłowe, ogólnorozwojowe czy gimnastyczne, jak prawidłowo oddychać czy rozciągać się po treningu. Dodatkowo zadaniem trenera jest motywowanie do intensywnych, ale dostosowanych do indywidualnych możliwości ćwiczeń. Z naszym planem treningowym z pewnością uzyskają Państwo satysfakcjonujące efekty!